Марта в молодости практически воплотила в жизнь свою мечту о выступлении в группе поддержки, но была вынуждена отказаться от всего, чтобы ухаживать за тяжелобольной матерью. Прошли десятилетия, Марта медленно умирает от тяжёлой болезни и переезжает в дом престарелых Сан Спрингс, чтобы в тишине и уюте провести последние моменты. Здесь она знакомится с весёлой и энергичной Шерил, напомнившей Марте о её давней мечте трясти помпонами и подбадривать свою спортивную команду.
Женщины решают, что никогда не поздно воплощать заветные желания в жизнь и решают основать собственную группу поддержки с дамами, кому за шестьдесят. Для пущего интереса они отправляют заявку на участие в крупнейшем соревновании южных штатов по танцам и приободрению, где выступающим должно быть не меньше восемнадцати - вроде наши героини проходят, не так ли? Начинаются испытания изнурительными тренировками и психологическим давлением со стороны соперников и членов семей, но Марта и её команда помпонов знает, что единственное важное мнение в этой жизни - их собственное.
